Chá emagrece? Faz perder barriga?

Estava conversando com minha mãe esses dias, ela me disse que pediram para ela me perguntar o nome de um chá diurético para emagrecer e perder barriga. Então aí vai minha dica:

Chás não tem esse poder. De fato alguns chás são diuréticos, mas não se iludam, isso fará você eliminar apenas líquidos e não gordura. Alguns tipos de chá têm em sua composição substâncias que poderiam auxiliar no emagrecimento, mas não existe comprovação científica, especialmente por que para ter este efeito a quantidade de chá a ser consumida seria muito grande. Portanto não indico nenhum chá para emagrecer. Mas alguns tipos de chá são considerados saudáveis (principalmente chá branco) por possuírem em sua composição uma substância chamada antioxidante. Esta substância pode prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de diversas doenças, como câncer e doenças cardiovasculares.

Mas essa substância também está presente diversos alimentos. Quem não gosta de chá não precisa se preocupar. Exemplos de alguns outros alimentos que contém antioxidantes:

• Óleos de sementes;
• Oleaginosas (como nozes, avelã e castanha do Pará);
• Grãos integrais;
• Vegetais verdes, amarelo e alaranjados;
• Tomate;
• Frutas (especialmente as cítricas e as vermelhas);
• Pimentão;
• Ovos;
• Condimentos e ervas;
• Vinho (1 taça é suficiente).

Enfim, para emagrecer e diminuir a circunferência abdominal não existe nenhum "truque milagroso". Para conseguir isso, prevenir o envelhecimento e ter uma vida muito mais saudável é fundamental se alimentar de maneira equilibrada, sem exageros, escolher opções saudáveis e estar disposto a praticar algum tipo de atividade física. Mudar nossa alimentação e hábitos não é fácil, mas posso garantir que os resultados são compensatórios!